Cam Hòa – Cam Lâm – Khánh Hòa – Đt 0583 863020 – Email: hdmtgnt@gmail.com

10 QUY TẮC TRƯỜNG THỌ

Đăng lúc: Thứ hai - 04/09/2017 19:27 - Người đăng bài viết: menthanhgia
10 QUY TẮC TRƯỜNG THỌ

10 QUY TẮC TRƯỜNG THỌ

1. Thiểu nhục đa thái: ít thịt rau nhiều. Nên ăn ít thịt: vừa tránh béo phì, vừa tránh khó tiêu nặng bụng. Ăn rau quả nhiều thì tránh được táo bón và giảm cholesterol. Rau quả còn chống lão hóa và ngừa ung thư.
2. Thiểu đường đa quả: ít đường nhiều trái cây. Ở người tuổi cao, ăn nhiều đường dễ béo và sanh bệnh thái đáo đường. Còn ăn nhiều trái cây thì có chất ngọt vừa có nhiều sinh tố, vi chất… cần cho sức khỏe.
3. Thiểu phiền đa mien: ít phiền muộn, ngủ nhiều. Tránh lo phiền để tâm hồn thoải mái. Khi đi ngủ thì rũ bỏ ưu phiền, “quẳng gánh lo đi” để có giấc ngủ ngon.
4. Thiểu y đa dục: áo ít, tắm nhiều. Ngoài hô hấp bằng mũi, con người còn thở qua da nữa. Nên mặc đồ mỏng bằng vải, rộng rãi và tắm rửa mỗi ngày để da hô hấp dễ dàng thì con người mới thoải mái.
5. Thiểu ngôn đa hành: nói ít làm nhiều. Người nói nhiều thường cho là khoác lác, mất đi sự kính trọng của người chung quanh. Cần làm nhiều hơn nói để vừa thực hành những kinh nghiệm tích lũy vừa nêu gương siêng năng cho lớp trẻ.
6. Thiểu cố đa thố: Mặn ít chua nhiều. Người lớn tuổi nên giảm ăn mặn để ngừa phù thủng và tăng huyết áp nhưng lại được ăn chua nhiều: có lẽ tuổi già bộ máy tiêu hóa suy yếu (độ axit giảm) nên ăn chua đê cân bằng độ axit trong dạ dày.
7. Thiểu thực đa tước: Ăn ít nhai nhiều. Người nhiều tuổi nên ăn ít nhưng lại chia ra nhiều bwuax và phải nhai kỹ giúp cho dạ dày bớt làm việc. Dù ngon miệng cũng không nên ăn nhanh và no.
8. Thiểu nộ đa tiếu: Giận ít cười nhiều. Người hay cau có gắt gỏng ít được người khác gàn gũi. Vả lại, cần giảm stress để thư thái hơn.
9. Thiểu dục đa khí: ham muốn ít, bố thí nhiều. Những người có từ tâm luôn vui vẻ, rộng rãi. Người có nhiều ham muốn lúc nào cũng bo bo lo giữ của và ưu tư suy tính thủ đắc cái chưa có, tâm hồn không lúc nào yên.
10. Thiểu xa đa bộ: đi xe ít, đi bộ nhiều. Đi bộ rất tốt cho người cao tuổi. Không gì thú hơn là chiều chiều vừa đi bộ vừa ngắm cảnh, sáng sáng đi bộ chừng nửa giờ là rất tốt.
Giữ được 10 nguyên tắc trên, con người không những trường thọ mà còn sống vui, sống khỏe, sống có ích, làm gương tốt cho xã hội. 

Tác giả bài viết: Sưu tầm
Nguồn tin: Nội san thầy thuốc công giáo số 17
Đánh giá bài viết
Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết

Ý kiến bạn đọc